Quante volte hai sentito dire che “la corsa libera la mente”? Si tratta di una sensazione che molti runner provano, ma in realtà la nostra mente non si svuota mai. Grazie ai benefici della mindful running, però, è possibile “guidare” la nostra mente, allenandola insieme al corpo: la questione non è tanto svuotare la mente, quanto dirigerla dove vogliamo.
L’aspetto centrale della mindful running non è questo, quanto piuttosto il controllo del proprio corpo e delle proprie sensazioni, mentre la sensazione di benessere è una conseguenza.
I benefici della Mindful Running
Si tratta di un’attività da svolgere in modo consapevole, con attenzione ai propri ritmi personali e le proprie esigenze psicofisiche. Oltre al mantenimento di una buona forma fisica, l’obiettivo di questo allenamento è sviluppare le capacità mentali, in modo da adottare una attitudine positiva nei confronti della vita e superare le avversità e le sfide quotidiane.
Come si ottengono i benefici della Mindful Running? Imparando a concentrarsi sul proprio corpo, evitando i pensieri negativi e le preoccupazioni che sovraccaricano il fisico. La corsa consapevole, infatti, è un vero e proprio metodo che permette di concentrarsi durante l’allenamento e gestire lo stress.
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